冷たいデザート!　プロテインを食べる レシピ・作り方

作り方

1. 1 材料はこれだけ。
   お砂糖は使いません。
   
   少しの浄水で、粉ゼラチンをふやかしておく。

   

2. 2 浄水の半分とプロテインをシェーカーに入れよく
   溶かしておく。
   残りの浄水を小鍋に入れ、沸かして①のゼラチンを入れよく溶かす。
3. 3 ゼラチンが溶けたら、火からおろし、溶いたプロテインをよく混ぜる。
4. 4 容器に入れる時、茶こしで濾す。(ここまで５分くらい)
   冷蔵庫で冷やし固める。

   

5. 5 固まったら、適当な大きさに切る。
   スプーンで適当にすくってもOK。

   

6. 6 冷凍しておいた果物を適当に切り、プロテインの上に乗せる。
   果物は苺、キウイ、バナナ、マンゴーなどお好きなものを。

   

7. 7 出来上がり。