ノンオイル de 豚テキ★辛ケチャソース レシピ・作り方

ノンオイル de 豚テキ★辛ケチャソース
  • 約10分
  • 300円前後
さちくっかりー
さちくっかりー
豚テキをヘルシーにノンオイルで作ります。
ソースも美味しいよ~(^^♪

材料(2人分)

  • 豚ステーキ用 2枚
  • 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • ★ マヨネーズ・ケチャップ 各大さじ1
  • ★ ウスターソース・辛子 各大さじ1

作り方

  1. 1 豚肉の脂身の部分に包丁で4~5か所切り込みを入れます。
  2. 2 フライパンに 塩コショウした豚肉を置いて火にかけ 焦げ目がついたら、酒を入れてフタをして蒸し焼きにして 火が通ったら器に盛ります。
  3. 3 同じフライパンに(脂分が気になる時はキッチンペーパーで拭き)、★を入れて火にかけ 沸騰したら2にかけます。

きっかけ

ノンオイルで焼いてみました!

おいしくなるコツ

辛子の量はお好みで加減してね(^_-)-☆ でも結構入れて大丈夫ですよ。

  • レシピID:1620023691
  • 公開日:2016/07/08
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カテゴリ
豚ロース低カロリーおかず夕食の献立(晩御飯)ステーキソース豚ヒレ肉
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洋食 ヘルシー ノンオイル おかず
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