ダイエット★たっぷりきのこの卵スープ 41Kcal レシピ・作り方
材料（4人分）
- 【1人前Kcal】(4人前 162） 【41Ｋｃａｌ】
- 三つ葉（3束くらい）(10) 1/2パック
- エノキ茸(33) 1パック 100g
- ぶなしめじ(20) 1パック 100g
- 卵(75) 1個
- 水(0) 750cc
- マギーブイヨン(24) ３つ
- 塩コショウ(0) 適宜
作り方
- 1 卵は割って、よくときほぐしておきます。
-
2
お鍋に水750ｃｃと固形スープの素（マギーブイヨン）を３つ入れて煮立てます
沸騰したらいったん火を止めます - 3 えのき茸は石づきを切って、手でほぐします
- 4 ぶなしめじも手でほぐしておきます
- 5 ２に３と４を入れたらふたをして中火で5分煮立てます
- 6 最後に三つ葉と解き卵を鍋全体にふわっといれて20秒火を入れます。
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関連情報
- カテゴリ
- コンソメスープ
- 料理名
- きのこの洋風スープ
きてきて☆ミ
都内の建設会社に勤める一級建築士です。
出張が多いのですが、その都度食べ歩いていたら太ってしまい、ダイエットのためにカロリー計算をしはじめたら癖になってしまいました。（笑）
お料理も好きですので、いろんなアレンジレシピをカロリー表記で紹介したいと思います。
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まる05232020/08/22 10:18
味付け参考にしました！ごちそうさまでした！
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