＊ダイエット＊中華スープ さば缶ver レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 えのきとしめじは石鎚を切り落とし小房に方分ける、椎茸とエリンギは薄切り、油揚げは1/12、ナスと白菜は一口大に切る。
- 2 大きめの鍋に●の材料全てを入れ、水・塩こしょう・中華だしを加えて、火にかける。
- 3 沸騰し、野菜がしんなりしたら、オイスターソース・豆板醤を入れて更に煮込む。
- 4 サバ缶の身のみを入れて、少しほぐして更に煮込む。
- 5 丼に盛り付け、ラー油とごまをかけたら完成！
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uucha
旦那と4歳息子と1歳娘の4人暮らし.専業主婦.管理栄養士(32)日々の料理の記録.幼児食.ダイエットメニュー.お菓子.ホームベーカリー.バーミキュラ
2023.7レシピの更新は減りましたが、つくれぽ返信してます✉よろしくお願いします
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