低糖質！簡単、鯖のパプリカオーブン焼き！ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 パプリカ(1本)のヘタを切り落とし縦切りにし半分に切り、スプーンを使い種と筋を取り除きます
- 2 鯖の水煮(1缶)の水気を切り、パプリカに詰めます
- 3 カレー粉(小さじ2)を振りかけます
- 4 スライスチーズ(1枚)を乗せます
- 5 アルミホイルを軽く軽め土台を作りパプリカを乗せ、オーブントースターで750w/10〜15分焼きます
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doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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