ホクホク♪じゃがいもとツナ缶の煮物 レシピ・作り方
材料（約3人分）
- 新じゃがいも 3個
- ツナ缶 1缶
- ★水 150ｍｌ
- ★めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ5
- ★砂糖 大さじ1
作り方
-
1
じゃがいもを一口大に切り、水にさらす。
（大きいものは6つ切り、小さいものは4つ切りくらいに。） - 2 じゃがいもの水気を切り、耐熱皿に入れ、ラップをして2分加熱する。
- 3 レンジで加熱している間、鍋に★の材料を入れ、中火にかける。
- 4 鍋が温まってきたら、油を切ったツナ缶、加熱し終えたじゃがいもを入れて、じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。
- 5 煮汁が少なくなったら火を止め、味をなじませてできあがり♪
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関連情報
- カテゴリ
- じゃがいも
- 料理名
- じゃがいもとツナ缶の煮物
糸楊枝
外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。
おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）
【使用するおからについて】
基本的には以下のものを使用しています。
●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」
●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの
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pukuchie2013/03/13 00:08
美味しそうなので試してみましたが、にすぎてしまいくづれてしまいました。
味はとても美味しかったです。再チャレンジしますね。ありがとうございました！
レシピへのコメント
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※今回新じゃがを使いましたが、普通のじゃがいもでも勿論ＯＫです。