低カロリーで満腹★舞茸とわかめの卵とじ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 まいたけは一口大に切り、乾燥わかめは戻して水気を切っておく。
- 2 深めの耐熱皿（小さめのどんぶり等）に、卵、豆腐、わかめ、★を加えて、よくかき混ぜる。
- 3 2）の卵液に、舞茸を沈め入れて、ふんわりラップをかけて、600Wのレンジで2分半温める。
-
4
ラップのまま、2～3分蒸らしてできあがり☆
お好みで一味などをかけてどうぞ！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 卵とじ
糸楊枝
外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。
おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）
【使用するおからについて】
基本的には以下のものを使用しています。
●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」
●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
