補完食レシピ！離乳食後期に★おかかチーズおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1 チーズは細かく刻んでおく。（今回使ったのはコープのキャンディチーズで、２個で鉄2.3mgが取れます。）

   

2. 2 軟飯にチーズ、おかか、醤油を加えて混ぜる。

   

3. 3 レタスを入れる場合は、熱湯で２分茹で、クッキングペーパーで水気をしっかり切ってから、みじん切りして加え、よく混ぜる。（他の野菜を柔らかくして使ってもOK）

   

4. 4 のりを半分にする。（この時にパリパリのり切り隊を使うと、噛み切りやすくなります。）

   

5. 5 のりに手順3を薄く広げて、残り半分ののりでサンドする。

   

6. 6 食べやすい大きさに切る。（キッチンばさみを使うと切りやすいです。）

   

7. 7 レシピID：1570023399の鉄分軟飯（軟飯80gで鉄分1.5mg）を使うと、これだけで鉄3.8mgが摂取できます。カルシウムも520mg、ビタミンDも補完できます♪