ダイエットレシピ！豆腐カレーどんぶり レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
〈下準備〉
・木綿豆腐は、約3cm角に切っておきます。
・しめじは、根元を切ってほぐしておきます。
・にらは、約3cmの長さに切ります。 -
2
〈下準備２〉
・にんにくは、みじん切りにしておきます。
・固形コンソメ1つを水200ccで溶きます。
・カレールウは細かく砕きます。 - 3 フライパンにオリーブ油をひき、あたたまったらニンニクを入れ、ニンニクの香りが出てきたら、ひき肉、しめじを入れて炒めます。
- 4 さらに、はじめに準備しておいたコンソメスープとカレールー、醤油を加えます。
- 5 (４)が煮立ってきたら豆腐を加えて火を通します。
- 6 ニラを加えてさらに１分ほど煮たら、あたたかいご飯にかけて完成です♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- 豆腐カレー
gokotago
ども、虎太郎（こたろー）です。
このところ、
土曜の昼はとんこつラーメン、夜はホットプレートでお好み焼き。
日曜の昼はパスタ、夜は白菜と豚バラのミルフィーユ鍋＋おじや。
が定番となってます。
このローテーションがいつまで続くのか・・・。
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
豆腐としめじで満腹感を得ることができますので、ご飯を控えることでダイエットできます？ね。!