鶏と野菜のガーリックスタミナ炒め レシピ・作り方
材料（1〜人分）
作り方
-
1
鶏もも肉→・すじに切り込みを入れ、叩いて均等な厚さにする
・レンジ600w5分チン
※火が通ってなかったら、様子を見ながらチン -
2
キャベツ→ざく切り
ピーマン→太千切り
人参→千切り
椎茸→スライス
鶏肉→食べやすい大きさにカット
ニンニク→すりおろし -
3
・熱したフライパンで(強火)野菜を炒める
・鶏肉と●を入れてサッと絡ませる
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