話題のサバ缶☆トマト煮込み レシピ・作り方

話題のサバ缶☆トマト煮込み
  • 約15分
  • 300円前後
ちゅろす1972
ちゅろす1972
体にいいと最近話題のサバ缶を使ったレシピです!骨ごと食べられて、栄養豊富なサバの水煮缶は、とっても便利ですよ~♪

材料(4人分)

  • サバの水煮缶 1缶
  • カットトマト缶 1缶
  • すりおろしニンニク 小さじ1
  • ケチャップ 大さじ1
  • 小さじ1
  • コショウ 小さじ1
  • 乾燥バジル 大さじ1
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • 紫キャベツ(キャベツでOK) 1/8玉
  • 粉チーズ 適宜
  • 500cc

作り方

  1. 1 フライパンにすりおろしニンニク、サバ缶を汁ごと入れ、火をつける。
  2. 2 サバ缶を崩しながら、軽く炒め、トマト缶、水を加える。
  3. 3 玉ねぎのスライス、紫キャベツの千切りを加え、沸騰するまで、煮込む。
  4. 4 ケチャップ、乾燥バジル、塩、コショウを加え、中火で2分程煮込む。
  5. 5 皿に盛り、お好みで粉チーズをふって、出来上がり!

きっかけ

サバ缶が体にいいとテレビで見たので!

おいしくなるコツ

バジルでサバの臭みが気にならなくなります!

  • レシピID:1560010814
  • 公開日:2018/01/21
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カテゴリ
さば缶トマト缶夕食の献立(晩御飯)低カロリーおかず糖質制限・低糖質
関連キーワード
ダイエット 健康 低カロリー 糖質オフ
料理名
サバのトマト煮
ちゅろす1972
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つくったよレポート(3件)

  • fuwa
    fuwa
    2020/12/31 10:45
    話題のサバ缶☆トマト煮込み
    お気に入りでまたまた作らせて頂きました♡
    今回も鯖の切り身で、野菜かさ増しで大満足でした〜(๑´ڡ`๑)
  • fuwa
    fuwa
    2020/12/22 19:18
    話題のサバ缶☆トマト煮込み
    どうしても食べたかったので、サバの切り身で作りましたが、美味しかったです♡生クリームが少し残っていたので、かけてみました(⁎˃ᴗ˂⁎)
  • ノウズミニマム
    ノウズミニマム
    2018/04/20 22:59
    話題のサバ缶☆トマト煮込み
    美味しかったです!

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