便秘撃退♪フライパンで簡単♪ヘルシーおからパン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
強力粉・ベーキングパウダー・三温糖をボウルに入れ、泡だて器でよく混ぜる。
（振るう代わりです。よーく空気を入れてあげて下さい♪） -
2
１におから・卵・牛乳・オリーブオイルを入れてよく混ぜる。
全体がまとまればOK♪ -
3
フライパンを温めてバターをひきます。
２の生地をスプーンですくってフライパンへ。平らに伸ばします。お好きな形でどうぞ♪ -
4
弱火にして蓋をし、５分ほど。
焼き色がついたらひっくりかえしてもう５分ほど焼きます。 - 5 両面焼けてちょっとふっくらしてきたら完成♪
- 6 冷凍しておけばいつでもチンして食べられます♪
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- カテゴリ
- その他の菓子パン
- 料理名
- パンケーキ
ひよりひ0000
美味しい物が大好きです♪
ケーキ・クッキー・スコーン・マフィン
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和食・中華なんでも食べます＆作ります
もっと料理上手に慣れるようレシピを考えていきたいな♪
よろしくお願いします☆
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おからだけじゃなくてオリーブオイルも効きますよ♪
朝ごはんにもおやつにも良いです♪