白ゴーヤのスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1 材料を揃えます

   

2. 2 全部は使わないので、使う分だけ、種と内側のふわふわを綺麗に取り除きます

   

3. 3 半月に切ります

   

4. 4 冷凍バナナとゴーヤとパインの缶詰とキウイがひと切れ残っていたので使いま。

   

5. 5 パインの缶詰のパインとバナナとお水１００ccとキウイを入れて攪拌します

   

6. 6 軽く混ぜてから、更にお水を１００cc入れます

   

7. 7 ドロドロになるまで良く撹拌します

   

8. 8 一旦止めて、又撹拌するを数回やります
   よく混ざって、、少し泡立ちはじめたら出来上がりです
   
   ここで味見をします
   甘味が足りなかったら、バナナと水を更に足します

   

9. 9 器に盛って、出来上がりです

   

10. 10 できれば、ミントの葉があれば彩りは良いです