お弁当にも タラフライ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 タラは塩を振っておく（甘塩のものは不要です）
- 2 キッチンペーパーで軽く抑えて、小麦粉をまぶす
- 3 とき卵に全面をつける
- 4 パン粉を全体にまぶす
- 5 オリーブオイルを温めたフライパンで、中火で3分ほど焼く
- 6 裏返して弱火で5分ほど焼く
- 7 最後に中火で1分焼く
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