おにぎり(鰯+ちりめん+黒ごま) レシピ・作り方
材料(小ムスビ②個人分)
- ご飯 約150グラム
- 鰯缶(味噌煮) 一匹
- ちりめん 約5グラム
- 黒ごま 大さじ①
- 塩 ふたふり
作り方
- 1 容器にご飯&鰯(味噌煮)を加えて、鰯をつぶしながら、混ぜ合わせる。
- 2 ラップをしき、塩をふり、①をのせて、三角形にむすぶ
- 3 ②にちりめんをのせて、黒ごまをふりかけて、再度三角形にむすぶ
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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