みず と ちくわ の ピリ辛炒め レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
みず は 上から 皮をむく
出ている 葉っぱ のところを 掴んで 下に ツウーっと むいていく むきながら ３センチぐらいに ポキポキと 折っていく -
2
ちくわ は 縦半分に切り ななめに切る
フライパンに ごま油えをしいて １ の みず を炒め ちくわ もいれ 炒める -
3
たれ を回しかけ なじませ
味を見て 良ければ 七味をかけ ザっと 混ぜて 出来上がり
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- みず と ちくわ の ピリ辛炒め
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