ヘルシーな真鯖の塩ぬき脂ぬき焼き レシピ・作り方

ヘルシーな真鯖の塩ぬき脂ぬき焼き
  • 約15分
  • 300円前後
へんてこへんてこママ
へんてこへんてこママ
お湯と酒にひたしてヘルシーに仕上がりました!

材料(一人分)

作り方

  1. 1 ほうれん草はレンジで柔らかくしておく。
  2. 2 お湯に酒をいれる。真鯖をひたし、5分おく。
  3. 3 しっかりと真鯖の水気をキッチンペーパーでふきとる。
  4. 4 魚焼きグリルを予熱する。
  5. 5 両面8分程度やく。
  6. 6 焼けたら、ほうれん草を添えて完成。

きっかけ

真鯖をさっぱり食べたくて。

  • レシピID:1500041261
  • 公開日:2021/02/05
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