ステンレス鍋で炊く食物繊維豊富な玄米さつまいもご飯 レシピ・作り方
- 約1時間
❁HananoCocage❁
食物繊維、ビタミン、ミネラルたっぷり♡もち麦も入って甘くてモチモチの体によい健康的な我が家のおいしいさつまいもご飯です❁ˊᵕˋ❁
材料（2〜4人分）
作り方
- 1 さつまいもは1.5cm角に切って10分程度水にさらします。
- 2 浸水させた玄米の水をよく切り、鍋に移しもち麦、調味料、水を全て加えかき混ぜたら、①を平らになるよう均一に乗せ、中火にかけ沸騰したら弱火で40分炊き、その後15〜20分蒸します。
- 3 ②を蒸したら、さつまいもを崩さぬよう全体をほぐし、器に盛り黒ごまをかけて完成です♡
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さだだだ2023/05/14 10:50
参考にさせていただきました。美味しかったです。
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