しらす鮭フレーク レシピ・作り方
材料（4人分）
- 鮭の切り身 一切れ
- しらす 大さじ2
- みりん 小さじ1
- 酒 小さじ1
- 白ごま 小さじ1
作り方
- 1 鮭の切り身を魚焼きグリル等で焼く。
- 2 皿に移し、皮と骨をとり身をほぐす。
- 3 フライパンに火をかけて熱して、ほぐした鮭としらすを加えて炒める。
- 4 みりん、酒、白ごまを加えて調味する。
- 5 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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関連情報
- 料理名
- 鮭フレーク
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！
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