温たたまる、栄養満点三食そば♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
長芋は、すりおろします。オクラは、塩を全体に軽くまぶし、レンジで30秒温めます。(600w)ヘタを切り、輪切りにします。なめこは、石づきを切りさっと湯通しざるにあげます。
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2
鍋に☆の材料を入れ沸騰させます。ざるそばを入れ、4～5分茹でます。
灰汁が出たら、とります。
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3
器に、②の麺と①の材料を彩りよくのせます。
最後に②の出汁をかけたら完成です。
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- カテゴリ
- あったかい蕎麦
駄目だバブルス
ご訪問、有難うございます♪♪
2014年9月30日、第１子無事に男の子を出産しました（＾ｕ＾）❤初めての育児で、毎日忙しい日々を送っています♪
これからは、ゆっくりと子供のペースに合わせながら、出来る時に皆さまの素敵なレシピを参考にさせて頂こうと思います。簡単で栄養のあるレシピを、どんどん作りたいと思います!(^^)!
これからも宜しくお願いします!(^^)!
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5 件
つくったよレポート（5件）
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ぴのこ♀2018/07/11 05:30
おいしかったです。 -
みーちゃん69142014/06/15 19:17
長芋のとろろ蕎麦は好きなので、お昼にいただきました！
ネバネバたっぷりで、ズルズル～っと美味しくいただきました(*^▽^*) -
☆美味し☆2014/05/29 14:13
ネバネバでめっちゃ美味しかったです☆ -
パンダぷりん11242014/05/15 14:59
卵をプラスしてみました！
美味しく出来ました^ ^
ありがとうございます♪
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3食(長芋・オクラ・なめこ)の栄養満点ネバネバの温かいお蕎麦です。お昼ご飯にどうぞ❤