ヘルシーささみの野菜ジュース煮込み☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏肉に塩コショウ味の素を揉み込んで寝かせておく。
玉ねぎを薄切りにする。
フライパンで鶏肉をこんがりと焼く。その間に、鍋に玉ねぎとAの材料を入れ中火で煮込む。 -
2
鶏肉が焼けたら、鍋に入れて弱火で50分ほど煮込む。
火からおろした後、あら熱をとったら冷蔵庫で30分ほど冷やす。 - 3 器に盛って、鍋に残った玉ねぎソースをかけて出来上がり。
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- カテゴリ
- その他の鶏肉
- 料理名
- ささみの煮込み料理
ちぇきーた
お腹に赤ちゃんがいるので、野菜中心のカロリーコントロール食をつくることを心がけています。できるだけ油と炭水化物は控えめにしたレシピを考えています。ただ、やっぱり甘～いお菓子には時々くらっときますが…（笑）。
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