★栄養たっぷり炒飯★ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 卵を割りほぐして、※を混ぜる。
- 2 フライパンを中火にかけ、オリーブオイル半量をしき、冷凍小松菜、スライスしたハム、鮭フレークを炒め、皿に取り出す。
- 3 空いたフライパンを中火にかけ、オリーブオイル半量をしき、1を入れ、いり卵を作り、2を戻し入れる。
- 4 ご飯を加えて、ハーブソルトを加えて調味する。
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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