【オートミール】コーンマヨパン レシピ・作り方

【オートミール】コーンマヨパン
  • 約10分
  • 300円前後
haaachan.cooking
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ダイエット中に菓子パンが食べれないので、オートミールで作っちゃいました!

材料(1人分)

  • オートミール 30g
  • 豆乳 100ml
  • 1個
  • はちみつ 大さじ1
  • 【コーンマヨ】
  • コーン缶(冷凍コーンでも◎) 1/2缶
  • ◎マヨネーズ 大さじ1〜2
  • ◎はちみつ 小さじ2
  • ◎レモン汁 小さじ1
  • ◎ブラックペッパー 少々
  • ◎低脂肪牛乳 小さじ1
  • とろけるチーズ(お好みで) ひとつまみくらい
  • パセリ(お好みで) 少々

作り方

  1. 1 お皿に◎を入れて混ぜ、コーンを和えます。
  2. 2 ボウルにオートミール、豆乳を入れて5分ほど放置します。
  3. 3 5分経ったら、卵、はちみつを入れて混ぜ合わせる。
  4. 4 卵焼き用フライパンにバターを溶かし、3を入れて焼く。

    様子を見てひっくり返します。
  5. 5 両面焼けたら、上にコーンマヨを乗せ、中央を少し凹ませます

    凹ませた部分にとろけるチーズとパセリをのせて、レンジでチーズが溶けるまで温めます。
  6. 6 チーズが溶けたら完成です♪

きっかけ

ダイエット中なので!

おいしくなるコツ

オートミールによって水分量が異なってきます!

  • レシピID:1460039053
  • 公開日:2021/01/10
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カテゴリ
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