糖質0麺！アーリオオーリオペペロンチーノ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ブロッコリーは2分茹でておく
- 2 糖質0麺は水切りしておく
- 3 にんにくを粗みじん切りにし、フライパンにオリーブオイルの分量の半分(大さじ1)とにんにくを入れて火をつけ強火で馴染ませる
- 4 香りがたってきたら弱火にして鷹の爪を入れる
- 5 糖質0麺、ブロッコリーを入れて馴染ませ、コンソメ、塩を入れ味付けをする
- 6 最後に残りの分量のオリーブオイル(大さじ1)をかけて素早く馴染ませて器に盛り付けブラックペッパーを少々振りかけて完成
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