ツナ缶で夏野菜チャーハン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 茄子を細かく切って水にさらしてからザルにあげて水けを切り、冷ご飯だったので一緒に耐熱皿に入れてレンジで3分加熱しました。
- 2 ピーマンはへたや種を取り出して細かく切り人参は千切りにします。
- 3 フライパンにツナ缶の汁を流し入れて２のピーマン、人参と1の茄子を入れて炒めます。
- 4 3に火が通たらツナとご飯を入れて混ぜ炒め塩と醤油味を調えて火を止め容器に盛り分けます。
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ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
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うめねこ2021/10/13 12:26
こんにちは〜ピーマンの代わりにゴーヤで。ツナの旨味で美味しくいただきました(*^^*)レシピありがとうございます。
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