★ツナ玉ほうれん草ご飯 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 土鍋に水を入れて※を混ぜ、中火にかけ、食べよく切ったほうれん草とご飯を入れてほぐす。
-
2
卵を割り、☆を混ぜ、１に回し入れる。
- 3 少し固まったらまん中にツナをのせ、蓋をして30秒ほど蒸らす。
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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