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「お麩の卵とじ丼」には欠かせない「卵」!卵のような動物性たんぱく質はストレスを感じている身体にはとても大事な栄養素!! さらに卵にはビタミンB2も含まれているため、ストレスを感じている身体にぴったりの食材です! お麩に染み込んだタレのうま味も楽しめる献立です☆
レンジで簡単に作れるお麩の卵とじ丼です!火を使わずに作れるのでササッと作りたいときにオススメ☆ 副菜にはすり身と長ねぎのしいたけのせを作ります。すでにすり身になっているものを使うので、作る手間が省けます!!松の実やクルミなどのナッツ類を加えて、歯ごたえをプラスしても◎!! 汁物にはきのことベーコンの和風スープを組み合わせます。仕上げにとろみを付けても良いですね!
こちらのお麩の卵とじ丼は、めんつゆだけで味付けをするのでとっても簡単!!卵を溶き入れたあとは、ふたをして余熱で火を通しましょう!! 副菜にはナスの焼き浸しを作ります。ナスは揚げずに焼くので、油の片付けの必要がなく楽チン!!ナスに火が通ったら、熱いうちにポン酢に浸しておくことで、味が染み込みやすくなります! 汁物にはブリのつみれ汁を。フードプロセッサーで作るから小骨を取る必要がありません!!
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チェリーのクラフティー by デロンギ・ジャパン公式キッチン
さんまのから揚げ~からし風味~ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
小松菜と焼きしいたけのお浸し by 月桂冠株式会社
[乗せるだけ]ガリが決め手の さば塩焼き丼 by DSAデイリーストックアクション
卵とろ~り♪「高崎のめぐみ」米粉もちもちガレット by 都城市ふるさと納税レシピ
作り置き・お弁当に最適♪アスパラのキーマカレー by キュキュットあとラクミスト×楽天レシピ
1位
いわし 缶
2位
ニンニクの芽
3位
しょうが焼き
4位
チーズテリーヌ
5位
小豆の煮汁
6位
ほっき貝
7位
せり鍋
8位
おからパウダー スコーン
9位
葉ネギ
10位
油揚げ巾着