もやしとほうれん草のツナ炒め レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
- 1 ほうれん草はたっぷりのお湯で茹でて絞っておき、人参は千切りです。もやしは洗ってザルにあげ水けを切ります。
- 2 フライパンにツナのオイルを流し入れて人参を炒めもやしを加えて炒めて火が通たらほうれん草を2センチ位に切って加え混ぜ合わせます。
- 3 2にツナを加えて鍋肌に醤油を流し入れてみりんも加え塩で味を調えて仕上げます。
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ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
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Ele282021/01/05 18:08
お財布に優しい材料で簡単に出来て、彩りも綺麗ですね。ツナの旨みたっぷりで美味しかったです。 -
うぶりん2020/12/15 20:11
急ぎのもう一品！に最適ですね！ボリュームもあって栄養満点。早速、我が家の定番おかずに決定しました(笑) -
ドレミ32020/06/17 14:56
ツナ缶のオイルも使ってとても美味しい炒め物でした！今まで捨てていたのが勿体なかったです。素敵なアイデアありがとうございました(^^) -
トヨタカロ2018/05/20 19:02
ツナ缶の油も使うので、無駄がなくて嬉しいです～♪もやしも1袋使うので、ちょうどいいです♪お野菜、いっぱい～♪
美味しかったです♪レシピ、ありがとうございます～♡
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