減塩☆キャベツともち麦の焼売 レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
ブルーボリジ
薬味・スパイス食材で減塩、キャベツともち麦でカサ増しヘルシー焼売です。もち麦が挽き肉のような感じで物足りなさも無くボリュームが出ます。
材料（3人分）
作り方
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1
焼売の皮になるキャベツ50ｇは2㎜幅の細切り、残りと玉葱はみじん切りにし水気を絞ります。豚挽き肉、茹でたもち麦、みじん切りにしたキャベツと玉葱、☆を混ぜます。
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2
焼売の大きさにした①に細切りキャベツを乗せ成形します。耐熱容器に並べ軽くラップをしてレンジで5～6分加熱します。合わせた◆を添えて どうぞ。
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3
もち麦はタップリの湯で15分くらい茹で小分けにして冷凍しておくと便利です。
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関連情報
- 料理名
- 焼売
ブルーボリジ
家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪
菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪
ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発
◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載
◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞
2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー
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