糸コンと野菜の炒めもの レシピ・作り方

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ミルミント
ヘルシーにと糸コンと手元にある野菜で炒めもの
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材料(2~3人分)

糸コン
200g
人参
50g
玉ねぎ
1/2個
小松菜
3枚
薄切り豚肉
100g
醤油
大さじ2
大さじ1
砂糖
小さじ2
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1
    糸こんは茹でて水けをきって数か所切り、玉ねぎはくし形切りにして人参は千切りで小松菜は2センチくらいに切りました。
  2. 2
    豚肉も2センチくらいに切って軽く塩コショウして酒をまぶして下味をつけましたがこの分は分量外です。
  3. 3
    フライパンにサラダ油を熱して1の小松菜以外を入れて炒め火が通ったら2と小松菜を加えて炒め豚肉の色が変わったら砂糖酒を加えて混ぜ合わせフライパンの空いた場所に醤油を加えて混ぜます。

おいしくなるコツ

豚肉は味つけでハムやウインナ、ツナ缶でも良いですよね、後は糸コンと手元にある野菜でメインのおかずにしました^^。

きっかけ

食物繊維が必要と感じて炒め物に糸コンを加えました。

公開日:2015/06/05

関連情報

カテゴリ
肉野菜炒め食物繊維の多い食品の料理糸こんにゃく
関連キーワード
野菜炒め 食物繊維 糸コン ヘルシー

このレシピを作ったユーザ

ミルミント 買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。 http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/

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