鶏むね肉とピーマンのオイスターソース炒め レシピ・作り方
材料（3-4人分）
作り方
-
1
【食材処理】
・鶏むね肉 そぎ切りにしてAをもみ込む
・ピーマン 一口大にカット
・Bを合わせておく - 2 鶏むね肉に片栗粉をまぶす
- 3 フライパンにごま油を入れ火にかけ、鶏むね肉を両面こんがりと焼く。
- 4 ピーマンを加えて油をまとわせたら、Bを入れて混ぜ合わせ水分がとぶまで炒める。
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ちゃろみつ
3歳の息子と夫の3人暮らし。毎日お弁当作って節約生活中。
✴生活ルーチン✴
・週一買い出し
・肉は月一まとめ買い⇨1回分ずつにまとめて冷凍
・弁当副菜は週末まとめてつくる（2-3品）
・夜ご飯と翌日昼弁当のメインおかずは同じもの。夜に3-4食分つくる。
・夜ご飯は基本一汁一菜
・ホットクック導入
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