ベジタリアン☆天かすのお好み焼き風(^^)v レシピ・作り方

ベジタリアン☆天かすのお好み焼き風(^^)v
  • 約10分
  • 300円前後
ぺすくべじ
ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない1人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料(1人分)

  • 天かす 20g
  • キャベツ 30g
  • 全粒粉 30g
  • とろろ 30g
  • お水 100ml
  • お塩 少々
  • お醤油 少々
  • お葱 10g
  • こめ油 30ml

作り方

  1. 1 ボウルにとろろ、全粒粉、キャベツ、お葱、お水、お塩をいれて泡だて器で混ぜる。
  2. 2 フライパンにこめ油をひいてあたためる。
  3. 3 1をフライパンにいれて3分裏表焼く。
  4. 4 お皿に盛って天かすとお醤油をかけて出来上がり(^^♪

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

  • レシピID:1450015019
  • 公開日:2016/05/30
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広島風お好み焼き300円前後の節約料理夕食の献立(晩御飯)簡単夕食ベジタリアン
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