オクラと鮭のピラフ風 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 鮭は耐熱容器に入れてレンジで600w50秒チンする
- 2 １の鮭をひっくり返して再度レンジで600w50秒チンして身を取る
- 3 雑穀ご飯と●の材料と輪切りにしたオクラを混ぜ合わせて耐熱容器に入れる
- 4 3をレンジで600w60秒蓋をせずチンする
- 5 ４の全体を混ぜ合わせて再度レンジで600w60秒チンする
- 6 5に2を入れて全体を混ぜ合わせて白ごまをふって出来上がり
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