豆苗のシーフードオムライス レシピ・作り方

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pinkishsky
ヘルシーでおいしいです。

材料(3人分)

豆苗
1袋
ホタテ
3個
イカ
1/2杯
玉ねぎ
1個
ニンジン
1/2本
シメジ
1/2袋
ご飯
2膳
大さじ1
3個
ケチャップ
大さじ2
小さじ1/4

作り方

  1. 1
    野菜すべてとシメジはあらいみじん切りにします。
    ホタテとイカはさいの目に切ります。
  2. 2
    フライパンに油をひいて、野菜すべてとシメジとホタテとイカを炒めます。
  3. 3
    いたまったら、ご飯と塩とケチャップを入れて、ご飯がほぐれるまで炒めたら、3等分して、お皿に盛ります。
  4. 4
    フライパンで薄焼き卵を3枚焼いて、3のご飯に載せれば出来上がりです。

おいしくなるコツ

イカとホタテのだしでおいしいです。

きっかけ

あっさり目のオムライスがほしくて作りました(^▽^)/

公開日:2016/04/27

関連情報

カテゴリ
血圧が高めの方低カロリー主食オムライスビタミンの多い食品の料理お疲れ気味の方
関連キーワード
ヘルシー オムライス シーフード 豆苗
料理名
豆苗のシーフードオムライス

このレシピを作ったユーザ

pinkishsky 野菜が好きなので、野菜中心の料理が多いです。 保育士らしく小さな子でも安心して食べられる料理をいっぱい作りたいです。 よろしくお願いします(○^-^○)

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