オートミールと白菜のダイエットお好み焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 オートミールに水100gを入れ、600wで1分半レンジでチン
-
2
白菜を細かく切っておく。
温めたオートミールにオオバコ、塩胡椒、めんつゆ、白菜、卵を入れ、混ぜる。 -
3
フライパンに油をひき、タネを入れ、上に豚肉を乗せる。
蓋をして中火で10分焼く。 - 4 焦げ目がついたらひっくり返して10分焼いたら出来上がり。
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