チアシードヨーグルト レシピ・作り方
材料（１人分）
- チアシード 戻したもの大１
- 無糖ヨーグルト １００ｇ
- 塩 微量
- オリーブ油 数滴
作り方
-
1
チアシードに水を加え、１時間放置。１０倍くらいに増えます。
その戻したものを大１のみ使いました。 -
2
無糖のヨーグルトに１を加えて混ぜる。塩をほんの少しと、オリーブ油を数滴たらして混ぜる。
完成。
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