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チアシードヨーグルト レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • チアシード

    戻したもの大1

  • 無糖ヨーグルト

    100g

  • 微量

  • オリーブ油

    数滴

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
チアシードヨーグルト
  • 300円前後

ダイエットに最適!!

作り方

  • 1

    チアシードに水を加え、1時間放置。10倍くらいに増えます。

    その戻したものを大1のみ使いました。

  • 2

    無糖のヨーグルトに1を加えて混ぜる。塩をほんの少しと、オリーブ油を数滴たらして混ぜる。

    完成。

きっかけ

最近流行っているから。

おいしくなるコツ

5分くらい戻したものだと、プチプチ感が残ります。1時間以上もどすと満腹感が得られる状態になります。

レシピID: 1420008515

公開日:2015.01.06

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関連情報

料理名
チアシードヨーグルト
料理用途
普段の料理 おもてなし お祝い おつまみ 贈り物
関連キーワード
チアシード

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