ブロッコリー★時短 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブロッコリー 1房
作り方
- 1 ブロッコリーをよく洗う
- 2 食べやすい大きさにきる
- 3 シリコンスチーマーに入れる
- 4 電子レンジ500wで2分30秒加熱する
- 5 氷水に浸して引き締める
- 6 水気を切ったらいただきます！
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時短★栄養もこぼれません★