レンジで完成「無限なす豆苗」 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
なすはヘタを切り落とし、縦に二等分に切り、水にくぐらせる。
豆苗は二等分に切る。 - 2 耐熱容器になすを入れて600Wのレンジで2分加熱する。
- 3 取り出したら豆苗を加えて、再度ラップをして600Wのレンジで1分加熱する。
- 4 なすは冷水にさらして食べやすい大きさに手割く。
-
5
ボウルに☆を入れて混ぜ、なす、豆苗、缶汁を切ったツナ缶を加えてよく混ぜる。仕上げにごまをかける。
※冷蔵庫で冷まして食べた方がおすすめです。
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はるままぽん(管理栄養士)
見ていただき、ありがとうございます＾＾
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