☆カツオの竜田揚げ風としめじのソテー☆ レシピ・作り方

☆カツオの竜田揚げ風としめじのソテー☆
  • 約15分
  • 300円前後
kojarin7
kojarin7
残ったカツオのたたきでカロリー控えめの竜田揚げ風を作りました。しめじのソテーと水菜も添えてダイエットにも!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 カツオは7ミリ幅ぐらいに切ってしょうが汁と酒としょう油に漬けこみ、10分ぐらいおく。
    (冷蔵庫で一晩置いてもいいです)
  2. 2 1の汁けをキッチンペーパーでふいて片栗粉を薄くつけ、余分な粉を落とす。
  3. 3 フライパンにオリーブオイルを敷いて2を焼き、石づきを取ってばらしたしめじも横で一緒に炒めて取り出す。
  4. 4 皿に水菜を3、4センチに切っておき、3をのせて、お好みでポン酢しょう油をかけていただきます。

きっかけ

残ったカツオで美味しいおかずを作りたくて。

おいしくなるコツ

ダイエットに、かたくり粉は少なめに、余分な粉は落として揚げ焼しました。

  • レシピID:1400013577
  • 公開日:2015/04/17
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
かつおかつおのたたき
関連キーワード
和風 簡単 竜田揚げ風 ダイエット
料理名
☆カツオの竜田揚げ風としめじのソテー☆
kojarin7
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る