野菜たっぷりカツオのたたきと豆腐サラダプレート♪ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
kojarin7
低カロリーでヘルシーなカツオのたたきと豆腐サラダのたんぱく質たっぷりのワンプレートです♪野菜もたっぷりいただけるので、ダイエットにおススメです♡
材料（１人分）
作り方
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1
水菜を３センチに切ってプレートにのせ、カツオのたたきを７、８ミリ幅に切ってのせる。
その上にしょうが、長ネギ、にんにくをのせて和風おろしドレッシングをかける。
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2
鍋にお湯を１センチぐらい入れて沸かし、豆腐と人参としめじと玉ねぎを入れて、人参が柔らかくなるまで煮て、１のプレートにのせて胡麻ドレッシングをかける。。
-
3
２に雑穀ごはんをのせていただきます♪
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kojarin7
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