軽く早くすーと入る　　スプランブル軽食 レシピ・作り方

作り方

1. 1 サラダ菜を水洗いし、お皿に盛り付ける。
2. 2 りんごの皮をむき、一口サイズに、乱切りと、拍子木切りの2種に切る
3. 3 皮をむいたにんじんを輪切りにし、鍋にお湯を入れ弱火で１０分、煮る。柔らかくなればＯＫ。
4. 4 たまごにだし醤油を入れて溶き、フライパンにキャノーラ油をひき、弱火で２分、焼いて、スクランブルにする。
5. 5 シーフードソーセージを斜め切りにする
6. 6 皮をむいた、だいこんを輪切りにし、鍋にお湯を入れ弱火で１０分、煮る。柔らかくなればＯＫ。
   拍子木に切る
7. 7 お皿に、ブロッコリ、にんじん、りんご2種、だいこん、シーフードソーセージを盛って、ごはんを盛り、擦った黒ごまをかけて、さらに、スクランブルたまご完成