レンジUP彡豆苗＊ちくわの中華和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
✱豆苗→根本から切り離し半分にカット
✱えのき→3等分に
カット
✱ちくわ→横半分にしてから縦に細切りにする
↑
上記具材を
耐熱容器に入れる
-
2
レンジ用の蓋をして
➤ラップはふわりと
余裕をもたせてね
600w2分半程加熱する
-
3
レンジから取り出す
かなり
カサが減ってます。
下に水分が
溜まっているので
流し捨てる
-
4
◆の調味料を加え良く混ぜて
出来上がりです♪
-
5
器に盛りつけて
頂きましょう♪
お好みで
鷹の爪
黒胡椒
ラー油等の
辛味をトッピングしてもgoodデス♪(各分量外)
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豆苗とちくわ…
かさ増しに え・の・き♪
↑
何気に良い食感です
にんにく&ごま油の風味で
副菜やおつまみにどうぞ´ω`)ﾉ