豆腐でヘルシー☆鶏ひき肉のハンバーグ レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
作り方
- 1 玉ねぎはみじん切りにし、電子レンジで1分半加熱する。
- 2 ボウルに●印以外の材料を入れ、手でよく混ぜる。豆腐は水切りなしでOK！
- 3 フライパンに油を引き、2の肉ダネを丸く成形して焼いていく。
- 4 両面を焼き、おおかた火が通ったら●印を入れてフタをし、中弱火で中まで火を通す。
- 5 一度ひっくり返して、両面にタレを染み込ませて出来上がり♪
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