ノンフライヤーで簡単♪ピーナッツ粉のパンケーキレシピ・作り方

Name: ノンフライヤーで簡単♪ピーナッツ粉のパンケーキ
Total time: 15 min
Yield: 径15cm型
Ingredients: ★バター カロリーハーフタイプ 大さじ1; ★卵 2個; ★ゼロカロリー甘味料 大さじ1.5; アイハーブのココナッツ粉 ※ 大さじ1.5; アイハーブのピーナッツ粉 ※ 大さじ1.5; 鳥越製粉のオーツブランミックス 大さじ1.5; アルミニウム不使用ベーキングパウダー こさじ1/2弱; カロリーオフ豆乳 大さじ2

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約15分
300円前後

ラムちゃん1224

ピーナッツ風味の分厚いパンケーキのような味わいです。
低糖質な粉でパンケーキをフライパンで焼くのは難しいけど、ノンフライヤーを使えば楽々です♪

みんながつくった数 3件

材料（径15cm型人分）

★バター　カロリーハーフタイプ: 大さじ1

★卵: 2個

★ゼロカロリー甘味料: 大さじ1.5

アイハーブのココナッツ粉　※: 大さじ1.5

アイハーブのピーナッツ粉　※: 大さじ1.5

鳥越製粉のオーツブランミックス: 大さじ1.5

アルミニウム不使用ベーキングパウダー: こさじ1/2弱

カロリーオフ豆乳: 大さじ2

作り方

1

★をナイロン袋に入れて袋の上からもみもみしてよくすり混ぜたら、残りの材料も全部入れて袋の上からもみもみしてよく混ぜる。
2

直径15cm型のスポンジケーキ型などにシートを敷いて、１の生地をいれて
ノンフライヤー予熱なし170度で15分～18分チンする
3

★アイハーブで見つけたピーナッツ粉はこちら
http://bit.ly/1i5Y7yi
10g当たり
36.6kcal　糖質1.3g
4

★アイハーブで見つけたココナッツ粉はこちら

http://bit.ly/RHnGZU

10g当たり25kcal糖質1.6g
5

★ピーナッツ粉のアイスレシピはこちら

糖質制限★簡単♪豆腐のピーナッツチョコアイス
レシピID：1390023995

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ピーナッツ粉のパンケーキのようなスポンジ型のケーキです。低糖質な粉でパンケーキをフライパンで焼くのは粉がくっつきにくくて難しいところを、ノンフライヤーでチンしてしまえばパンケーキのようなものが簡単に作る事が出来ます。

きっかけ

ピーナッツ粉を活用してパンケーキを作りたくて生地をまぜていると、やはりフライパンではちょっと焼くのが難しそうな予感がしてノンフライヤーでチンしました。

公開日：2014/06/28

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このレシピを作ったユーザ

ラムちゃん1224 がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆ 男子の胃袋をつかむため日夜研究中！私は糖質オフ研究中♪ （低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C ←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です　）つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆ https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ