沖縄土産レシピ★海ぶどうの簡単サラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 海ぶどう 20g位
- レタス （ちぎりいれる） ２～３枚分
- 【即席ドレッシング ノンオイル】
- いわて醤油 大匙１～1.5好みで⇅
- 壺之酢 大匙１
- 塩こしょう 少々
- ゼロカロリー甘味料 砂糖の甘さで１つまみ
作り方
-
1
海ぶどうは、氷水に５分漬ける。
5分漬けるとシャキーンとぷちぷちになるそうです。
5分以上漬けてしまうと、ふにゃってなるらしいです。 -
2
レタスと海ブドウを盛り付けて、
混ぜ合わせた、ドレッシングを和えます。 -
3
★即席ドレッシングは、
洋風な感じにしたいときお酢の代わりにレモン汁、
ノンオイルの気分ではないときは、これにオメガ３系のオイルを小さじ１～大匙１+しています。
-
4
★このドレッシング、意外とﾊﾏるのか、１歳次男も、海ぶどうを「んまっ♪んま」言いながらプチプチと食べるだけ食べて去っていきました、、（笑）
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МＫ
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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家の調味料で手軽に作れる即席ドレッシングと和えました。ポン酢なんかでも合うと思います。