【糖質制限】タバスコピリ辛甘酢だれ♪海老とろみ炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1 【下準備】
   海老は、殻をむいて、背ワタと腹ワタをとり、背中側を包丁で開いておきます。
   
   ★炒める前に、サイリウムをまぶします。
2. 2 【下準備】
   Aの用意
   しょうが、にんにくをみじんぎり、
   白ネギは大き目のみじん切り、葉の部分は太め小口切りにして、タバスコ®ブランド ペパーソースとあわせて置いておきます。

   

3. 3 フライパンに油（分量外＝大匙２）を熱し、海老を入れて、海老の 色が変わったら、

   

4. 4 フライパンに2を加えて炒め合わせます。

   

5. 5 いったん、３を皿にとりだして、
   空いたフライパンにBを入れて煮立てます。
   
   ふつふつしてきたら、グァーガム（or水溶き片栗粉）を入れてとろみをつけ、具材を戻し入れて完成♪

   

6. 6 ★お皿に盛りつけて、好みでタバスコ®ブランド ペパーソース(分量外)をふりかけて、召し上がれ～♪
   
   
   ごはんにかけて海鮮丼にしても♪
7. 7 ★糖質制限で使える甘味料は種類が豊富なので
   「砂糖の甘さで」と解りやすい目安で書いてます
   糖質制限で使えるオススメ甘味料一覧表♪作りました⇒http://bit.ly/IYQCbh

   

8. 8 ★糖質オフのとろみ粉の代替材料グァーガム
   http://bit.ly/YfAFlu　
   サイリウム
   http://bit.ly/ZPOXrZ
   食物繊維なのでダイエットにもおすすめ★

   

9. 9 ★タバスコピリ辛甘酢だれの醤油を、
   【糖質制限】薬膳的★紅花薬膳しょうが醤油
   レシピID: 1390020652
   こちらに変えると、紅花でほんのりピリ辛度アップ♪