【糖質制限】菊芋でなんちゃってフライドポテト レシピ・作り方
材料（1人分）
- 菊芋(皮をむいて) 100g(糖質13g/35kcal)
- 塩 こさじ1/8
作り方
-
1
菊芋は皮をむいて、100g使います。
やや太めにスライスします。
-
2
フィリプスのノンフライヤーで、200度10～12分、チンします。
10分は、シャキシャキ食感残る系
12分で芋らしくほっくり系な仕上がり
好みで分厚くカットした場合15分位 - 3 塩をふりかけるか、ナイロン袋に、チンした菊芋と塩を入れてしゃかしゃかふって、塩をまぶして、完成♪
-
4
ちなみに、一時間後が上がりやすい境界型の私の菊芋100g負荷試験結果一時間値
菊芋フライドポテトにプラス、カロリーオフ豆乳でディカフェインスタントコーヒー飲んでました。
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МＫ
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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