【糖質制限】おから感なし！ふんわりカップケーキレシピ・作り方

Name: 【糖質制限】おから感なし！ふんわりカップケーキ
Yield: 9号4つ
Ingredients: おからパウダー150M 20g(1.18g/70kcal); 水 100cc; パンdeスマート 5g（0.555g/15.2kcal）; 人工甘味料 砂糖の甘さで10g～好みで; アルミニウムフリーベーキングパウダー 4g（1,16g/5kcal）; 卵 1個（0.2g/76kcal）; ()内の数字は→ 分量（分量の糖質量/カロリー）

ラムちゃん1224

４つ全量で糖質約３g/166kcal！
おからパウダーを水でもどしてから使うというひと手間手順を加えただけで、あのポソポソ感が緩和されました！！嬉しい！

みんながつくった数 3 件

材料（9号4つ人分）

おからパウダー150M 20g(1.18g/70kcal)
水 100cc
パンdeスマート 5g（0.555g/15.2kcal）
人工甘味料砂糖の甘さで10g～好みで
アルミニウムフリーベーキングパウダー 4g（1,16g/5kcal）
卵 1個（0.2g/76kcal）
()内の数字は→ 分量（分量の糖質量/カロリー）

作り方

1 150メッシュのおからパウダー20gを100ccの水につけて、ぐるぐるかき混ぜて、もどしておきます。

なめらかなペーストみたいな感じになります。
2 そこに残りの粉類、卵を入れて、ぐるぐると混ぜ合わせます。

生地を型にいれます。
3 ノンフライヤーで180度で12分焼きます。

（★マグカップケーキを作る要領なのでレンジで4分くらい加熱でも出来るかも）
4 ★アレンジ★
お好みでバニラエッセンスや好みのフレーバーを足したり
甘味をおさえて塩ひとつまみでお食事系にしたり、基本の生地からアレンジ自在です。
5 ★糖質制限中の方は各自色々な種類の甘味料使われているので
どれ使っても目安が解りやすいよう「砂糖の甘さで」としています
エリスリトールは砂糖の7割の甘さ、ステビアは砂糖の10倍～！
6 エリスリトールは、アイハーブで送料お得な期間に買うと格安でオススメ→http://bit.ly/TYC8Gd
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