【糖質制限】グァーガムであんかけ風ひき肉レタス炒めレシピ・作り方

Name: 【糖質制限】グァーガムであんかけ風ひき肉レタス炒め
Yield: ２～
Ingredients: コープ自然派豚ミンチ 250g; 玉ねぎ（一口大に切る） 1/4個; レタス（ちぎりいれる） 1/3玉位; 水 200cc; 粉末昆布 小さじ1/3; 人工甘味料 砂糖の甘さで大匙１; みりん 大さじ1/2; 糖質ゼロ月桂冠 大さじ1.5; しょうゆ 大さじ1.5; グァーガム 小さじ1.5

ラムちゃん1224

片栗粉を使わずに作ったことはばれませんでした！(笑)

みんながつくった数 0 件

材料（２～人分）

コープ自然派豚ミンチ 250g
玉ねぎ（一口大に切る） 1/4個
レタス（ちぎりいれる） 1/3玉位
水 200cc
粉末昆布小さじ1/3
人工甘味料砂糖の甘さで大匙１
みりん大さじ1/2
糖質ゼロ月桂冠大さじ1.5
しょうゆ大さじ1.5
グァーガム小さじ1.5

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1 フライパンに豚ミンチと玉ねぎを入れて、炒めます。玉ねぎに油がなじんでミンチに火が通ったら残りの材料を順にいれレタスがしんなりするまで火にかけます。
2 １の水分がぐつぐつしてる状態で、グァーガムをふりかけて、ぐるぐる混ぜてとろみをつけたら完成です。
3 ★サイリウムも片栗粉の代替にはなります⇒
http://bit.ly/ZPOXrZ
グァーガム⇒http://bit.ly/YfAFlu　こちらがかなり格安です♪
4 ★糖質制限中の方は人工甘味料など色々な種類使われているのでどれを使っても解りやすいように砂糖の甘さでいくらと書きました。エリスリトールは砂糖の7割の甘さ、ステビアは砂糖の10倍～！
5 エリスリトールは、アイハーブで送料お得な期間に買うと格安でオススメ→http://bit.ly/TYC8Gd　
送料均一期間が終了したので…、OK食材のステビアもアイハーブにあるよ
6 送料お得期間が終わったあとは、こちらのステビア⇒　http://bit.ly/15uNsCz　
微量で砂糖の何倍もの甘さでコスパ良くておすすめ★