イワシの梅生姜煮 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
☆を煮立たせる
…煮汁多めなのでイワシ倍量でも同じ調味料で大丈夫だと思います。
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2
イワシの水気をキッチンペーパーで拭き取る
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3
煮立たせた煮汁に梅干しと生姜を入れる
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4
イワシも加える
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5
アルミホイルをかぶせて中火で10分煮込む
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589kcal、タンパク質42.3g、脂質7.9g、炭水化物31.1g、塩分6.8g